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○「寝ヨガダイエット」とは??

寝ヨガダイエットとはその名の通り、ゴロゴロとリラックスしながら行うヨガダイエットのことをいいます。ヨガのポーズをとりながら、腹式呼吸を行います。ヨガのポーズで心をリラックスさせ、空腹中枢と満腹中枢のバランスを整え、腹式呼吸で細胞を活性化させ新陳代謝を活発にさせ肥満を解消してゆきます。寝ヨガを行うコツは、●身体をしっかり動かし、ちゃんと呼吸をすること●リラックスした状態で無理なく行うこと●朝目覚めたらすぐに始めること。寝ながら簡単にできるのでオススメです。


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